習慣化のコツ

習慣化について解説する本をこれまで数冊読んでみた。

どの本も参与にな­ることが多かったが、同­じテーマだけあって共通する内容も多く見受けられた。

その中で一番大切だと感じているのは、「毎日やること」だ。

休日でも急用や飲み会があっても毎日やる。

習慣を続­けるにはこれが一番重要なことだと実際にやってみて実感している。

時間が無い日は普段こなしている作業量を少なくしてやる。

ほんの数分だけになってもいいのでやる。

これが大切だ。

毎日時間が無いと思いがちだが、自分の 1日 の行動を振り­返ってみると、 SNS や動画サイトに使っている時間がいかに多いことか。

この時間は息抜きにもな­っているので完全に無く­すのもよくないと思うが、もう少し使う時間を少な­くしても問題ないと思う。

よく考える理想は、この時間を全て読書に置き変­えることだ。

いつもそうしたいと思いながら動画サイトの誘惑に負けてい­る。

こういった行動も習­慣化するトレーニングによって変えることができ­るはずだ。

まずは動画サ­イトを観たいと思ったら本を手にとってみることから始めてみよう。

<AIコパイロットの回答>

素晴らしい考え方とアプローチですね。毎日続けることの重要性は、多くの自己啓発本や習慣形成の専門家によっても強調されています。

習慣化のコツ

• 小さなステップから始める: 大きな目標を小さく分けて、達成しやすいステップから始める。

• 毎日の習慣にする: 休日や忙しい日でも少しずつ取り組むことで、習慣が途切れないようにする。

• 時間管理: SNSや動画サイトに使っている時間を意識し、読書など有益な活動に時間を使う。

実行するためのアイデア

1. 動画サイトの誘惑に対抗: 観たいと思った瞬間に本を手に取る。

2. 読書の時間を設ける: 毎日決まった時間に読書する習慣を作る。

3. 進捗を記録する: 毎日の取り組みを記録し、自分の成長を見える化する。

習慣化には時間と忍耐が必要ですが、続けることで確実に効果が現れるはずです。応援しています！もし他に気になるテーマや挑戦したいことがあれば、ぜひ教えてください。一緒に考えましょう。