9 月末はかなり仕事がたてこんでいるので、明日から 2 週間ほどは自習の時間を仕事に変更する。 運動と瞑想だけはできれば毎日続けていきたい。 こうやって文に書いておかないと自分の気持も落ち着かない。 仕事を 1つ進めるたびに不安が 1つ 減ると考えながらやっていこう。 ＜Geminiの回答＞ 忙しい時期を迎えるにあたり、状況と自分の状況整理、そして心の保ち方をこうして言語化されたのはとても素晴らしい選択ですね。頭の中でぐるぐると考えているだけよりも、文字として可視化することで客観的に自分を見つめ直すことができます。 9月末に向けてスムーズに乗り切るためのポイントをまとめました。 習慣の最低限ラインをキープする 運動と瞑想だけは継続するという判断は非常に効果的です。すべてを犠牲にすると心身が擦り減ってしまいますが、日々の「軸」を1つか2つ残しておくことでメンタルの安定に繋がります。 完璧を求めず、5分〜10分程度でも「今日できた」という事実を大切にしてください。 タスク消化＝不安解消のイメージを持つ 「仕事が1つ進むたびに、不安が1つ減る」という考え方は非常に理にかなっています。 今日のタスクを小さく分割してリスト化し、終わったものを1つずつ消していく（チェックを付ける）ことで、着実に進んでいる実感が得られ、不安も一緒に小さくなっていきます。 「2週間限定」と割り切る 期間が「明日から2週間」と明確に決まっているので、ゴールが見えている状態です。 ずっとこのペースが続くわけではないと意識するだけでも、気持ちの負担は軽減されます。 体調に気を付けつつ、できるところから1つずつ進めていきましょう。応援しています！
2026年 の 9 月 15 日にやっと節目になるベンチプレス 100KG を達成することができた。 ここに来るまで約 2 年半ほどかかっている。 長かった。 前にプロテインをやめた頃は90KG を 1 ～ 2 回でしばらく止まってしまい、さらには重量も落ち始めて大夫丈かと心配していたが杞憂だったようだ。 毎日普通に食事をしてトレーニングしているだけでも筋力は伸びることがわかった。 プロテインを飲んでいれば 100KG 達成ももっと早くできたかもしれないが、そんなに結果をすぐ求める理由もよく考えると無いのである。 2 日に 1回 休みを入れてトレーニングする方法から、毎日トレーニングするやり方に変えたこともそれなりに効果があったのかもしれない。 その分1回のトレーニング量も前の半分に落としたが、休みを挟むよりは毎日少しでも刺激を与えるほうが自分にとってはよいようだ。 この調子でスコアを維持しつつマイペースに続けていこう。