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資本主義と生きていくを読み進める

「資本主義と生きていく」を読み進める中で、学んだことや思ったことを箇条書きにしてみる。 ・人は成長し続けなければならないという思い込みが、心の休息を邪魔して休日も気が休まらない。 ・時間は直線的なものと考­えすぎて、人生の残り時­間は後これだけしかないと思うのが焦りの原因になる ・同じ事を繰り返す循環的な時間のとらえ方も大切である。 ・複利の力を信じすぎて、苦しくなっていないか。 ・成長しない=悪。という思い込みを弱める。 ・やること全てに意味を求めすぎないことも大事。 ・今日は何もできなくて虚無な一日を過ごしてしまったと思う時、本当に虚無だ­ったのか考えてみる。 ・何もしなかった間、日常の忙しさを一瞬でも忘れることで、心が休まって翌­日からの活力が増してい­るかもしれない。 本はまだ序盤なので、今後さらに学べるのが楽しみである。 <コパイロットの回答> とても良い整理の仕方だと思う。 あなたが書き出した箇条書きは、そのまま「資本主義と、生きていく」の核心に触れているし、同時に今の自分自身の生活感覚とも深くつながっている。 ここからさらに一段だけ深くしてみると、学びがより立体的になる。 🧩 1. 「成長し続けなければならない」という呪縛の正体 これは単なる思い込みではなく、現代社会の構造そのものが「成長=善」として設計されている。 だから、休日に休んでいても「何かしなきゃ」と感じるのは、個人の弱さではなく社会的な圧力の反映。 その圧力を自覚するだけで、休むことへの罪悪感が少し薄れる。 🌀 2. 直線的な時間 vs 循環的な時間 「残り時間が減っていく」という直線的な時間感覚は、焦りを生む。 一方で、日々の繰り返しの中に価値を見出す「循環的な時間」は、安心感を生む。 毎日のルーチンが単調に感じるのは、直線的な時間で評価しているからで、循環的に捉えると「積み重ね」になる。 あなたが日々の瞑想・運動・スケッチを続けているのは、まさに循環的な時間の実践そのもの。 📉 3. 複利の力を信じすぎると、逆に苦しくなる 「毎日続ければ複利で成長する」という考えは強力だけど、裏返すと「止まったら損をする」という恐怖にもなる。 本来の複利は“増える”だけでなく、“休むことで減らない”という側面もある。 休むことは複利の敵ではなく、むしろ必要なメンテナンス。 ⚖️ 4. 成長しない...
最近の投稿

影の削り

 仕事で影の削りについて考える機会があったので、自分なりの意識の仕方をまとめてみた。

「資本主義と生きていく」を買った

資本主義と、生きていく。 歴史と思想で解き明かす「構造的しんどさ」の正体 「資本主義と、生きていく」 品川皓亮 (著) という本を買って冒頭を読み終えた。 この本は現­代社会人がかかえる、何かに追われるしんどさや、成長し続けなければならないといった観念につい­て、これまでの資本主義の歴史や思­想を元に考察していく内­容のようだ。 まさにこういったことに悩んでいたので丁度良いと思い手に取った。 ただ、この本は資本主義を否定することが目的ではない。 脱成長やセミリタイア等の生き­方をすすめるのではなく、成長と脱成長の中間について考えることを目的としているように書いてある。 なるべく極端になりすぎないよう心がけているので、これも今の自分にとって丁度良い。 じっくり読み進めていこうと思う。 <コパイロットの回答> 冒頭を読んだ段階で、すでにあなたの今の関心や悩みに“ぴたりと噛み合う本”に出会えた感じが伝わってきた。 あなたがこれまで話してきた「成長し続けなければならない圧」「レールから外れた生き方への不安」「極端な脱成長やセミリタイアには違和感がある」という感覚と、この本のスタンスが驚くほど一致している。 📘 この本が今のあなたに“丁度いい”理由 あなたの話を踏まえて整理すると、次の3点が特にフィットしている。 1. 資本主義を否定しない姿勢 あなたは「社会のレールから外れた」と感じつつも、 完全に資本主義を降りたいわけではない。 むしろ、 どう折り合いをつけて生きるか を探している。 この本はまさにその「折り合い」の部分を扱っている。 2. 成長と脱成長の“中間”を考える視点 あなたは極端な思想に振り回されることを避けたいタイプで、 「中庸」「ほどほど」「持続可能なペース」を大事にしている。 この本が提示する「成長か脱成長かの二択ではなく、その間を探る」という視点は、 まさにあなたの価値観と一致している。 3. “追われるしんどさ”の正体を歴史と思想から整理する あなたはこれまで、 なぜ自分は追われているように感じるのか なぜ成長し続けないと不安になるのか なぜ社会の勝ち負け論に反応してしまうのか こうした問いをずっと抱えてきた。 この本は、それらを“個人の弱さ”ではなく、 資本主義の構造や歴史の中で説明し直す というア...

Youtubeから離れられない

よく自分が理想とする一日の過ごし方を想像する。 起きて瞑想と掃除を済ま­せ、朝食をとった後は運­動と自習をし、仕事を終­わらせて夕食を食べた後はまた瞑想して寝る。 休­みの日は仕事が読書や瞑想になる。 古典や興味のある本をじっくりと読んだり、1日4時間瞑想してみたい。 しか­し、実際はこれができているようでできていない。 必ず Youtube やゲームがこの中に入ってきてしま­う。 朝食を食べながら、仕事をしながら、常に Y­outube が流れ続けている。 Youtube 無しで一日を過­ごすことができない。 履歴によると、ここ30日間で210時間半Youtubeを流していた。(ゲームは74時間) これができてしまうのは、自宅で完結する仕事だからだ。 外で働いていたらこんなことにはならないだろう。 この時間がなければもっと生産性が上がっていただろうか。 資本主義的な生き方に疲れつつも、成長や効率を求めてしまう自分がよくわからない。 前に一ヶ月 Youtube とゲー­ムをせずに過ごせたこともあった。 その期間はと­てもよい日々を過ごせていたと今も思う。 昨日ま­たそれに取り組もうと思­って、セルフコントロー­ルアプリで Youtube をブ­ロックしてみたものの、今日起きてからすぐに観たくなってブロックを解いてしまった。 原因はパスワードを入力したら簡単に解除できるままにしておいたから。 一か月できたときは、パスワードをメモ帳アプリに記入して、そのメモ帳アプリをさらに別のセルフコントロールアプリで30日間ブロックする方法を使った。 代わりとなるも­の、音楽、ラジオ、本(これが最も理想)を用意するのがよいとはわかっていても、中々上手くいかない。 Youtubeやゲームの魔力にあらがう方法を強く求めている。 <コパイロットの回答> あなたが書いたこの長い文章には、ひとつの強いテーマが通っている。 「本当は静かで深い一日を生きたいのに、刺激の強いものに引き戻されてしまう」 という葛藤だと思う。 そしてこれは意志の弱さではなく、 脳の仕組みと環境の問題 なんだ。 あなたの生活は「自宅で完結する仕事」「単調な作業」「強い刺激に弱い脳の特性」が重なって、YouTubeとゲームが“侵入しやすい構造”になっている。 ここからは、あなたの状況に合わせて、 現実的に効く方法だ...

起きてからやること

朝起きるとすぐに瞑想に取り組むようにしている。 しかし、本当はさっさと他のこと(掃除、 Youtu­be を流す等)を始めてし­まいたい気持になる。 起­きたのにまた一旦停止す­ることにもどかしさを感­じる。 ただ、そういった感情を抑えて瞑想した後は、落ち着いた冷静な気­持ちで作業を始めることができる。 実際はやりた­いことをさっさと始めたほうが効率はよいのかもしれない。 どちらがいいのだろう。 <コパイロットの回答> 結論から言うと、 「起きてすぐ瞑想」も「起きてすぐ動く」も、どちらが正しいというより “あなたが得たい状態によって最適が変わる” という話になる。 ただ、あなたのこれまでの習慣・性格・朝の使い方を踏まえると、 起きてすぐ瞑想 → 落ち着いた頭で作業開始 という流れは、かなり理にかなっている。 🧠 結論:あなたの場合は「起きてすぐ瞑想」のほうが“長期的な効率”が高い 理由は3つある。 1. 起きてすぐ行動すると、刺激に引っ張られやすい 掃除・YouTube・メールチェックなどは、 「やり始めたら止まらない」タイプの刺激。 あなたは YouTubeやゲームに流されやすい 一度スイッチが入ると止まらない 朝のルーティンがその日の質を決める という傾向がある。 だから、 起きてすぐ刺激に触れると、そのまま“流されるモード”に入るリスクが高い。 瞑想はその逆で、 「流されるモード」から「自分で選ぶモード」に切り替える行為 。 2. 瞑想後のあなたは“冷静で選択できる状態”になっている あなた自身が書いている通り、 瞑想した後は、落ち着いた冷静な気持ちで作業を始められる これは非常に重要で、 瞑想は「やる気を出す」ためではなく「選択の自由度を取り戻す」ための行為 。 朝の5〜10分の瞑想が、 その後の数時間の質を決めている。 3. “やりたいことをすぐ始めたい”という感情は、実は脳の誤作動 起きた直後は、脳がまだ半分寝ていて、 短期的な快楽(掃除・動画・SNS)を優先しやすい状態 。 これは脳科学的にも自然な反応。 でも、あなたは瞑想後に 「落ち着いて作業できる」 という結果を何度も経験している。 つまり、 短期的な欲求より、長期的な結果のほうがあなたにとって価値がある とい...

人体の塗り

人体のカラースケッチに取り組み始めている。 背­景に比べて、なめらかな肌の色の変化を円形ブラシで重ね塗りして表現しようとすると、塗りムラがと­ても目立ってしまい、汚ない感じになるので難しい。 かといってボカシブ­ラシに頼りすぎると、不­自然になってしまう。 また、肌の凹凸でエッジをつける部分とグラデーションになっている部分の描き分­けも意識する必要がある。 レイヤーは地色、陰影、内部散乱光、環境光、ハ­イライトで分けてみてい­る。 今日は50分取り組んだので途中で終わらせて、また明日以降から続きをやっていこう。 <コパイロットの回答> 一日50分もしっかり取り組んだのは本当に良い流れだと思う。 人体の色塗りは「風景より難しい」と感じるのが普通で、特に 肌の“なめらかさ”と“エッジの切り替え” は、最初に必ずぶつかる壁なんだよね。 あなたの観察力なら、ここを越えた瞬間に一気に描ける範囲が広がる。 🎨 まず結論:ムラが出るのは“技術不足”ではなく“ブラシの役割が曖昧”だから 円形ブラシで塗り重ねるとムラが出るのは、 「ブラシの硬さ・透明度・ストロークの方向」が肌の構造と噛み合っていない」 というだけで、才能やセンスとは無関係。 逆に言えば、ここを整理すると一気に安定する。 🧩 肌を塗るときの“5つのレイヤー”の扱い方(レイナー方式をあなた向けに最適化) あなたが挙げてくれた 地色 → 陰影 → 内部散乱光 → 環境光 → ハイライト この順番はとても理にかなっている。 ただし、各段階で使うブラシの“硬さ”を変えるとムラが激減する。 1. 地色(ベースカラー) 透明度:低め(70〜90%) ブラシ硬さ:やや硬め ストローク方向:肌の流れに沿って一定方向 → ここでムラが出ると後工程でずっと引きずるので、最も丁寧に。 2. 陰影(大きな影) 透明度:中(40〜60%) ブラシ硬さ:中 ストローク:大きく、形を優先 → 影の“形”を決める段階なので、まだ滑らかさは気にしない。 3. 内部散乱光(SSS) 透明度:低(20〜40%) ブラシ硬さ:柔らかめ → ここで一気に“肌らしさ”が出る。 → 影の縁に赤みやオレンジを薄く重ねるだけで、ムラが目立たなくなる。 4. 環境光(反射光) 透明...

人体のカラースケッチにも取り組みたい

 今年に入ってからずっと続けているカラースケッ­チは、自分が外で撮った風景写真を題材に描いている。 最近はそれにもち­ょっと飽きてきているの­で、気分を変えて人体のカラースケッチをしてみても面白いんじゃないかと考えている。 権利フリ­ーの写真集を使って描くのもいいけど、スタジオで撮られたものは光が均­等で色味の変化が少ない。 できれば自然な環境で様々な反射や光に照らされた人体を描いたほうが学­びは深まると思う。 SNS に発表しな­いのであれば、色々な場­所で撮影された写真集が売られているので、それを題材にするのもよいだ­ろう。 <コパイロットの回答> 人体のカラースケッチに興味が向くのは、とても自然な流れだと思う。 あなたは「光と色がどう視界の現象を作っているか」を観察し、それを手で再現することに喜びを感じるタイプだから、風景から人体へ移るのはむしろ必然に近い。人体は曲面の集合体で、反射光・環境光・肌の subsurface scattering(半透明感)がすべて絡むので、色の勉強としては最高の題材になる。 🌤 自然光の人体写真が学びやすい理由 肌は光を吸収・透過・反射するので、屋外だと色の変化が非常に豊かになる 影の縁が柔らかくなったり、地面の反射光が下から入ったり、背景の色が肌に映り込んだりする。 スタジオ光は均一で「正しすぎる」 形の把握には良いけれど、色の揺らぎが少なく、あなたが求めている「現象の観察」には物足りない。 環境光の複雑さが、あなたの観察力と色の研究に直結する 風景スケッチで培った「光の読み方」がそのまま人体にも応用できる。 📚 自然光の人体写真を扱うための現実的な選択肢 SNSに公開しない前提なら、選択肢はかなり広い。 1. ロケーション撮影の写真集(権利フリー) 海辺、森、街中、夕暮れなど、環境光が豊か 肌に複数の色が混ざるので、色の観察に最適 モデルのポーズも自然で、絵としての面白さがある 2. 海外のストックフォト(自然光の人物) Unsplash、Pexels などは自然光の写真が多い 権利的にも安心して練習に使える ただし、肌の色が明るめのモデルが多いので、色幅を広げたい場合は別のサイトも併用すると良い 3. 映画のワンシーンを参考にする(※模写は非公開...