一日のカフェインの許容量は人それぞれ差がある。 自分の場合はそこまで多くないことがわかってきている。 朝インスタントコーヒーを小さじ一杯入れたものに、湯を 500mlそそいで飲むのが習慣になっている。 このくらいに抑えておくと、午後 2時くらいまでの集中力を高く維持できる。 それ以上とってしまうと気持ちが落ち着かなくなったり、不安を感じやすくなるようだ。 耐性が強い人だと水の代わりのように一日中飲んでいる人もいるが、そんな体質がうらやましくなることもある。
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