ボリューム重視で筋トレ

　最近の筋トレはボリュームを重視することも意識してみている。
ボリュームとは１回の筋トレで持ち上げた総重量のことだ。
50kgのバーベルを10回３セット上げたとすると、ボリュームは1500になる。

　ここのところ高重量よりであまりボリュームを稼げていなかったので、最初に高重量を３セットやった後は低重量で回数をこなしてボリュームを稼ぐことを狙ってみた。
ベンチプレスとかだと、高重量だと疲弊していなかった三頭筋が疲弊するようになった。
こういった新しい刺激を入れてさらに筋肉を鍛えていきたい。

　昨日のスコア
4.27p獲得
獲得合計1437.46p 毎日の運動記録639