フルボトムスクワット

　昨日は足の日でスクワットをした。
今までは膝を90度くらいまで曲げるフルスクワットをしていたのだが、最近踵に尻がつくあたりまで屈むフルボトムスクワットという方法があると知った。
早速挑戦してみたのだが、かなり負荷が上がった。
今まで使っていなかった筋肉を使っている感覚がある。
心拍数も最大169まで上昇した。
足を肩幅まで広げるワイドで80kgを10回3セットした後、足をくっつけるナローでも挑戦してみた。
ナローは太ももの前側の筋肉に有効だ。
60kgでかなりの負荷を感じることができた。
今後しばらくはフルボトムで足を鍛えていこう。

　昨日のスコア
11.39p獲得
獲得合計1023.02p
毎日の運動記録594

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