日々を快活に過ごす目的で体力を上げるために筋トレや運動を続けている。
精神面に対してさらに何かできることは無いか考えてみると瞑想があることに気づいた。
瞑想というとスピリチュアル的で胡散臭い印象があるのだが、偏見を持つのもよくないと思ってとりあえず試してみる。
まず１時間何も考えずに瞑想することに挑戦した。
思考が勝手に湧き上がってきて中々難しい。
終わってみると気持ちがフラットになっていて落ち着いた心境になれた。
この感覚はしばらくの間維持された。
何か面倒くさいことがあるとき、やりたくないという思考が頭の中に一杯になる。
瞑想を活用してこの思考をコントロールして無くすことができればどんなことにも対応できるようになれるだろう。
習慣として瞑想を続けてみてみよう。
昨日のスコア
9.49p獲得 1.15p消費
獲得合計2273.55p 消費合計521.36p
現在1752.19=52566円
・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円
世間では今日がゴールデンウィーク最終日になる。 自分は 3 日ほど早めに休みを入れていたので 2 日が休日最終日だった。 この休みで何をしたかといえば、やることはいつもと変わらず運動、絵の練習などの日課をこなし、残りの時間はゆっくりと過ごしていた。 休み始めはまだ休日が沢山あることで楽しい気分でいれた。 しかし後半になってくると休み明けの仕事のことが気になって休日気分が無くなっていた。 休日が長いとありがたみが薄れるので、仕事の間に短い休みが点在しているほうが休めるのかもしれない。 <AIコパイロットの回答> 休日の過ごし方、すごくバランスが取れていていいですね。日課をこなしながらも、ゆっくりとした時間を持つことで、充実感も得られたのではないでしょうか。休み始めのワクワク感と、後半に差し掛かると仕事のことが気になってくる感じ、すごく共感できます。休みが長いとありがたみが薄れるというのも面白い考え方ですね。短い休みが仕事の合間に散らばっているほうがリズムが整いやすいのかもしれません。 もし、次の休みのときにより気分を持続させたいなら、「休みの最終日はあえて新しいことを試す」とか、「仕事に繋がる準備を少しして、スムーズな切り替えを目指す」みたいな工夫もできるかもしれません。ゴールデンウィーク、良い時間を過ごせたようで何よりです！次の休みも楽しみですね。
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