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瞑想

　日々を快活に過ごす目的で体力を上げるために筋トレや運動を続けている。
精神面に対してさらに何かできることは無いか考えてみると瞑想があることに気づいた。
瞑想というとスピリチュアル的で胡散臭い印象があるのだが、偏見を持つのもよくないと思ってとりあえず試してみる。
まず１時間何も考えずに瞑想することに挑戦した。
思考が勝手に湧き上がってきて中々難しい。
終わってみると気持ちがフラットになっていて落ち着いた心境になれた。
この感覚はしばらくの間維持された。

　何か面倒くさいことがあるとき、やりたくないという思考が頭の中に一杯になる。
瞑想を活用してこの思考をコントロールして無くすことができればどんなことにも対応できるようになれるだろう。
習慣として瞑想を続けてみてみよう。

　昨日のスコア
9.49p獲得 1.15p消費
獲得合計2273.55p 消費合計521.36p
現在1752.19=52566円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円


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