筋トレ進捗

　現在の日によって分けて行う筋トレ進捗

懸垂
順手5回　逆手8回

ベンチプレス
40kg　10回３セット

バーベルスクワット
50kg　20回4セット

ディップス
15回 12回 10回

ダンベルフライ
7.5kg 20回3セット

膝つき腹筋ローラー
30回４セット

　懸垂は順手も回数をこなせるようになってきた。
１回もできなかった当初と比べるとたいしたものだ。
上にあげた中で一番きついのがディップスだ。
5回やったあたりからかなり辛くなってきて心拍数も爆上がりになる。
これを余裕もって回数こなせるようになりたい。
ベンチプレスは30kgであれば15回ほどできる余裕があったのだが40kgになるとかなりきつく10回上げるのでやっとだ。
バーベルスクワットは40kgから50kgに増やしてみたがまだある程度余裕を感じる。
無理をしすぎて怪我をするのは避けたいのでしばらくは50kgで様子をみてみよう。

　昨日のスコア
0.15p獲得 1.1p消費
獲得合計1847.07p 消費合計424.42p
現在1423.05=42692円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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PCを購入した

先日から検討していた PC 購入だが、昨日ついに購入に踏み切った。 20万以上の高額の物を買うのは久しぶりなので、精神的消耗が激しく疲れ切った。メーカーはエプソン。スペックはこちらになる。 Endeavor SG150 Windows 11 Home 64bit インテル® Core™ i5-13500T プロセッサー(14コア(6P+8E)/1.6GHz) NVIDIA® GeForce RTX™ 3050 LP 6GB 32GB(16GB×2) PC5-5200 DDR5 SDRAM 512GB M.2 SSD PCI Express x4対応性能としてはギリギリミドルスペック？といったところ。グラボはあえて性能を低くくした。ゲームへの依存を減らしたかったからだ。 GPU、CPU共に省電力タイプなので、一日8時間以上パソコンを使う自分にとっては、電気代の削減にもつながるだろう。合わせてモバイルディスプレイも買った。合計 30 万ほどの出費となった。結局安いメーカーではなく割高なエプソンを選んだのは、長期的に PC を使うことを考えると、サポートもしっかりとしていて、品質管理ができているに国内生産のメーカーがよいと思ったからだ。安い物ですぐ壊れてしまってはよけいにお金がかかる。自分の仕事道具なので、耐久性のある物を買いたい。こういった考えからエプソンを選んだ。デスクトップタイプを買ったのだが、ミニPC に近い大きさになる。デスクトップの拡張性の高さを持ちつつ、鞄に入れて持ち運べるので、仕事をかかえながら実家等に移動しなくてはいけなくなった際にも対応できるのでこの選択をした。さて、次に大変なのは今使っている PC からの引っ越し作業だ。少しずつやっていこうと思う。 <AIコパイロットの回答> ついに PC を購入されたんですね！じっくり検討されて決断された分、精神的に消耗したのも納得です。でも、これからの作業環境がより快適になると思うと楽しみですね。エプソンの選択はすごく理にかなっていますね。国内生産で品質管理がしっかりしていて、サポートも充実しているのは、長く使う上で重要なポイントです。安価な製品よりも耐久性を重視するあたり、しっかりとした投資判断をされていますね。特に PC は仕事の...

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