ゆっくり走る

 　今日はランニングする日だったのですが、この頃生活リズムが狂っていまして体調も万全ではないので昼過ぎからゆっくり走ってきました。
1km6分ペースになるように意識していたのですが、無意識に5分30秒になったりして安定はしません。
ゆっくりだと心拍数は150くらいになると思っていたのですが、170近くまで上昇することがありました。
この現象は不思議です。
原因について考えてみると、外が暑かったことと坂道を上ることが多かったこと、体調が万全ではないことも原因かもしれません。
おかげで少し疲労を感じます。

　帰宅してから少し休憩して、ゴムチューブで補助をした懸垂を3セットしました。
今まで一回も懸垂はできなかったのですが、ゴムチューブを使うと10回はできるようになりました。
現在の私の体重が63kgほどあり、ゴムチューブは27kgほどの負荷のものを使っているので36kgの重さなら何とか腕で持ち上げられることがわかります。
何度もこれを繰り返すことで自分の体を腕で持ち上げる感覚を覚えていきたいです。

　今日はこのあたりで失礼します。
昨日のスコア
6.05p獲得 2.22p消費
獲得合計1267.25p 消費合計318.56p
現在949.09=28473円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円