GWも終盤へ

 　こんにちは、皆様はＧＷいかがお過ごしでしょうか？
私の今年のGWは仕事と自習、人間ドックでなんだかんだ忙しくしており、あまり休めた気がしていません。
今日明日も仕事なので実質休めたのは２日ほどになります。
タスクを淡々とこなす日々を送っていると、あっという間に毎日が過ぎていきます。
少し寂しい気持ちもありますが、何も変わらない平凡な日常を送れるというのは幸せなことです。

　今年に入ってからの生活習慣を振り返ってみると、２月までは毎日４時起きして自習と運動をこなせていました。
しかし、３月から休日なると８時くらいまで寝てから自習と運動をする日が増え始めています。
４月は仕事がある日以外はほぼ８時起きといった感じで、目標スケジュールの４時起きができておりません。

　慣れ始めて気が緩んでしまっているし、少々体も疲れていると感じます。
何故８時起きになってしまうのか、一番の原因は「夜ダラダラしすぎて寝るのが遅い」
これに尽きます。
悲しいですが、朝に自習をやっていると、娯楽ができるのが夜しかないんですよね。
ストレスが溜まると夜どうしても発散したくなり、スマホやゲームをしてしまい、明るい画面を見続けることで脳が興奮して寝付きにくくなっています。
寝ながら音楽や朗読を聞いたりするのも寝つきを妨げる原因になります。

　どう改善すればいいのかというと、単純にスマホやゲームをせずさっさと寝るしかありません。
何かを犠牲にしないと、必要なものは得られないのです。
娯楽の時間を睡眠に充てることで体力と気力も回復してパフォーマンスがアップするでしょう。
今日は４時に起きれたので、明日も４時起きするために夜は早く寝るように心がけます。

　それではここまでにします。
今日も一日頑張りましょう。

昨日のスコア
3.4p獲得 1.09p消費
獲得合計959.13p 消費合計254.46p
現在705.07=21152円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円