朝起きたらやること

 　おはようございます。
私は朝起きたらやることを昨日のうちにホワイトボードに書き出しています。
こうすることで何をするか考えることなく行動できます。

・洗顔
まずは顔を洗って目を覚まします。

・掃除
湿度がたまりやすい部屋に住んでいるので、窓を開けるか除湿器を使って部屋の湿度を下げることから始まります。
そして学校でよく使う自在ほうきを使って部屋の掃き掃除をします。
できるだけ掃除しやすいように床は物を置かず、空間を確保しています。

・バイタルチェック
血圧と体重、体温を測ります。
血圧測定はこれまで３カ月くらい続けていますが、特に異常があったことはないです。
なのでたまに測定は無意味ではと考えることがありますが、いつか自分を助けてくれるかもしれないので続けていくことにします。

・朝食
昨日の残りの玄米をお握りにしておいたものと、インスタント味噌汁を朝食にしています。
日によって卵や納豆を追加します。
その後サプリメントをとります。
朝は忙しいのでできるだけ時短になるものを選んでいます。

　これがいつも基本となっていて、この後から運動や自習を開始します。
自習が先か運動が先かは気分によって決めますが、どちらがいいのかいつも悩みます。
ビジネス本には起きて２時間が脳の最も効率を発揮できるゴールデンタイムとよく解説されているので、脳を使う自習から始めたほうがよいのかもしれません。
しかし夏場は、日の出から暑くなりはじめますのでランニングする日は運動優先ですね。

　時間になりましたので今日はここで失礼します。

昨日のスコア
11.21p獲得 0.44p消費
獲得合計970.34p 消費合計255.3p
現在715.04=21451円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円