人間ドックの再検査の結果が出ました

 　人間ドックの結果に異常があったため、一週間前に精密検査を受けていたのですが本日その結果が出ました。
異常があった数値と改善した結果は以下になります。

肝臓 
AST 71→21 (基準値30以下)
ALT 35→28 (基準値30以下)

腫瘍マーカーCA19-9(癌の検査に使われる)
44.6→36.9 (基準値37以下)

　上記の通りかなり改善されていて安心しました。
数値に異常が出た原因ですが、人間ドックの当日の朝に激しい運動をしたことが原因でした。
11kmランニングして30分筋トレをしています。
激しい運動をすると筋肉中のALTやASTの量が増加するそうです。
次回健康診断をするときは、数日運動を控えて受けにいくように心がけます。

　こんな感じで色々あったため、最近は肝臓をいたわる食べ物をよく食べています。
ニンニクが肝臓の解毒作用を向上させるそうなので、なんにでも入れて食べるようになりました。
基本在宅で仕事なので、匂いのことは気にしないでいいのがよいです。
久々のニンニクは元気が出る感覚があり、気持ちも前向きになれる気がします。
それ以外ではコーヒーも肝臓にいいそうなので積極的に飲むようにしています。
高価になりますが、栄養ドリンクによく含まれるタウリンも肝臓に良いらしいので取り入れてみたいと考えています。

　数値が悪くなるからといって運動の習慣をやめることはしたくないので、食事や休息をしっかりとりながら上手く体と付き合っていきたいです。

　今日はこのあたりで失礼します。
昨日のスコア
7.2p獲得 0.38p消費
獲得合計1183.58p 消費合計298.54p
現在885.04=26551円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円