胸筋を痛めるとパフォーマンスが落ちる

　昨日筋トレを無理しすぎたせいで、右の胸筋を痛めてしまいました。
胸筋は何をするにしても使われるみたいで、呼吸したり、体を動かすとジンジン痛みます。
おかげで今日の調子は悪いです。

　しかしそれを理由に運動を休みたくないので、ランニングだけでもしておこうと外出。
走って着地するたびに振動が胸に伝わるので痛みでペースも落ちます。
我慢しながらも、なんとか11km走り切ることができました。
普段運動から帰宅した後は筋トレする習慣があるのですが、今日はお休みします。

　ここ最近の生活リズムは最悪でして、朝11時過ぎに起きてそこから予定をこなしているので、寝るのが翌日の5～6時になってしまっています。
仕事が立て込んでいるので、カフェインをとってブーストもしていました。
この習慣がさらにパフォーマンスの低下を引き起こしているようです。

　今日の経験や、これまで足を痛めて走れなくなった経験から、体のパフォーマンスの維持がどれだけ大切かよくわかります。
対処として、とりあえず湿布を貼っておきました。
明日は9時から仕事の4時起き予定ですので、今日は早めに仕事を終わらせて体を休めることにします。

　昨日のスコア

10.27p獲得 2.41p消費
獲得合計1048.18p 消費合計268.25p
現在780.33=23410円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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