自分がとったと思う睡眠時間と、実際の睡眠データの違いについて

　最近多忙なのですが、最低でも6時間は寝る時間を作っています。
しかし、ガーミンの睡眠記録によるとあまり眠れていないようです。

　６時間寝たつもりでも、１時間ほど覚醒している時間があるようです。

自覚は全くないんですけどね。
残りはほぼほぼ浅い睡眠となっています。

　原因はなんなのか、不明です。
寝具が原因という気もしています。
部屋が広くないので、コンパクトなキャンプ用のコットをベット代わりにしているんですよ。
マットレスや布団と比べると寝心地は悪いですが、慣れると意外となんとかなるものです。

　健康や仕事に関する本には大抵睡眠の重要性が書かれています。
６時間しか寝ていない生活が続くと、酒で酩酊した状態と変わらなくなり、パフォーマンスが落ちるそうです。
実際私も実感しており、明らかに行動力が落ちています。
一つの行動をした後、思考が停止する時間が間に挟まり、また行動し始める。
ワンテンポ遅れた動きになります。
身体の回復もあまりできず、運動に影響が出ています。

　そんなわけで計画していた一日のスケジュールにも遅延が発生して、睡眠にとれる時間がまた少なくなってしまう負のスパイラルです。
これはなんとかしないとダメですね。

　今週の仕事がひと段落したら、睡眠をしっかりとろうと思います。
21時に寝て4時に起きるを目標にします。

　話は変わりますが、夏に向けて扇風機を購入しました。
ただの扇風機ではなく、直径45cmの巨大な工場扇です。
工場扇だけあって風圧がすごくて、今年の夏はクーラー無しでもいけそうです。
電気代の上昇が家計に響いているので、節約頑張っていきたいです。

　そろそろ時間なのでここで失礼します。
昨日のスコア
10.53p獲得 1.25p消費
獲得合計926.17p 消費合計240.03p
現在686.14=20584.2円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円