私は前々から節約に挑戦していて、浮いたお金で自己投資になるものを買ったり、積み立て投資に投入したりしています。
節約にも色々ありますが、大きく削れるのはやっぱり食費です。
昔不摂生な生活を送っていた頃は、食事は毎日出前を注文していました。
そんなことをしていると当然毎月の食費は４万以上に突破してしまいます。
出前はピザや牛丼など、脂っこいものばかりなので健康にも悪いです。
これではマズイと思い、食費を削ることにしました。
しかし、食パンだけ食べて生活するなどのよくある悪い例の食費削減では体に悪いです。
健康に良いものを食べて食費を削減するにはどうしたらいいか、栄養の本などを読みながら日々考えています。
自炊するのが一番なのですが、料理は得意ではないので凝ったものもまともに作れませんし、時間もかかります。
なので乾物などの安くて保存もきいて簡単に調理できるものがよいのではないかと考えています。
今メインで食べている食材と主な栄養、メリット
・納豆 タンパク質 安い そのまま食べれる
・切り干し大根 食物繊維 安い 戻すだけで食べれる
・高野豆腐 タンパク質 安い 戻すだけで食べれる
・にぼし ミネラル そのまま食べれる
・鶏肉 タンパク質 脂質 安い
・玄米 炭水化物 食物繊維 高いけど白米より栄養がある
・インスタント味噌汁 タンパク質 塩分 時短できて便利
・ピーナッツ 脂質 安い 間食に
・梅干し 塩分 保存がきいてよい
以上の食物を備蓄して、足りなくなったら買い足しています。
玄米を一日1.5合をオカズと一緒に食べています。
大体月2万円以内に食費を収めることができました。
しかし、私はこれにサプリメントを追加しているのでさらに食費がかかってるんですよね。
プロテインは最近1kg3000円以上する高価な物になってしまい辛いです。
健康を維持しながら生活するのはお金がかかると割り切るしかないですね。
今日はこのあたりで失礼します。
昨日のスコア
11.51p獲得 1.33p消費
獲得合計890.09p 消費合計234.51p
現在655.58=19667円
・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円
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