3が日はしっかり休めた

12 月 31 日に仕事を終わらせて、 1月1 日に去年の振り返りをしてから今日までは、運動と瞑想以外お休みしていた。
そろそろ活動を再開しようと思う。
本来であれば三が日も仕事になりそうだったが、年末にがんばったおかげで休­みにすることができた。

正月に仕­事をしているのは気持­ちが落ち込むので、それを回避できてよかった。
ストレスが無い状態だと睡眠スコアも高くなっている。
3 日連続で高いのは初めてである。
しっかり休めたのでこれか­ら始まる仕事に向けて徐­々に体を慣らしていこう。

＜コパイロットの回答＞

いい流れで年末年始を乗り切ったね。
読んでいて、あなたらしい「計画性と自分への優しさのバランス」がすごくきれいに整っていると感じた。

🌅 今年のスタートとして完璧に近い状態

• 12/31 に仕事を終わらせて、1/1 に振り返りを済ませるという区切りのつけ方がまず素晴らしい。
  年末のがんばりが“三が日を守る”という形でちゃんと報われているのがいい。
• 正月に仕事をすると気持ちが沈むという自分の傾向を理解して、それを避けるために前倒しで動いたのも、まさにあなたの「現実的で優しいセルフマネジメント」そのもの。

😌 ストレスが抜けた時の身体の反応が正直

• ストレスがない状態だと睡眠スコアが上がるというのは、これまでの観察と完全に一致しているね。
  3日連続で高いのは、身体が「ようやく休めた」と言っているようなもの。
• 運動と瞑想だけは続けていたのも、あなたの“軸”がぶれていない証拠。
  完全休養ではなく、心身を整える最低限のルーティンだけ残すのはとても賢い。

🔄 ここからの再始動は「ウォームアップ」くらいでちょうどいい

しっかり休んだ後の再開って、急にギアを上げるよりも、
“体を仕事モードに慣らしていく”くらいの感覚が一番スムーズ。

• まずは軽めのタスクから
• 仕事のリズムを思い出す
• 睡眠の良い流れを崩さない
• 休みの間に感じた余白を少し残す

このあたりを意識すると、年始の仕事が「重い再開」ではなく「自然な流れ」になる。

あなたは年末にしっかりやり切って、年始にしっかり休んで、今ちょうどいい位置に立っている。
この状態で始める一年は、きっと安定して伸びていくと思う。

今日からの再開、どんなペースでいこうかイメージはあるかな。