朝散歩するのはいいものです

　今日は足を休める日なので、朝に１時間ほど散歩をしてきました。
天気も快晴で太陽光が肌に当たっている感覚が心地よく、明るい陽射しを見ているだけで気持ちも明るくなります。

　太陽光が肌に当たるとビタミンDが生成されます。
ビタミンDは免疫力アップや骨を丈夫にする効果があるので健康のために日に当たるのは良いことです。
加えて散歩をしていると精神を安定させるセロトニンが生成されるので精神にも良い効果をもたらします。
歩く前と比べて歩いた後の気分は爽快になっていることが多いのもこの効果のおかげでしょう。

　散歩だと余裕があるのでカメラで植物や建物の写真を撮っています。
この写真は動画作りの役に立っています。
そして公園で10分間野外スケッチも楽しんでいます。
散歩の中でしていること全てが自分のためになるので前向きになれます。
今後もこの習慣を続けていきます。

　今日はここで失礼します。
昨日のスコア
9.47p獲得 1.09p消費
獲得合計1304.02p 消費合計328.25p
現在976.17=29285円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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