二か所怪我

　筋トレ中に二か所怪我をしてしまい生活に支障が出ている。
デッドリフト中に重量が多すぎたかフォームが悪かったのか腰を痛める。
ベンチプレス中に重量を無理し過ぎたか大胸筋を痛める。
腰が痛いと屈む動作が辛く、大胸筋が痛いと鼻をかんだり寝返りをうったりするだけで痛み全体的な動作に影響が出る。
一度怪我をすると２週間くらいしないと完治しないのでどうしたものか。
幸い歩くことはできるので軽い有酸素ならできそうだ。
筋トレは首と脚と腹筋くらいしかできないかもしれない。
治るまでは無理せず過ごしていこう。

　昨日のスコア
11.57p獲得 1.08p消費
獲得合計2427.45p 消費合計589.13p
現在1838.32=55150円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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