スキップしてメイン コンテンツに移動

何もしない時間を作る

最近の余暇時間は、デジ­タル機器から離れて何もせずに過ごすことを試みている。
まずはワイヤレ­スイヤホンをはずすことが重要だ。
これがあるとどこにいても情報が入ってくる。
そして P­C もスマホもスリープさせて、ただ部屋で座った­り、横になったりしてみ­る。
しばらくすると PC、スマホを触りたくなってくるが、我慢。
これが日頃から求めていた休息なんだと考えながら、静­かに過ごしてみる。
する­と、普段情報を湯水のよ­うに浴びながら過ごす日­々よりも、上質な時間を過ごせたと思えてくる。
情報過多で疲れた脳が休­まって気分がよくなるのだろう。
こういった時間を増やして、さらに体調をよくしていきたい。

<AIコパイロットの回答>

その静かな余暇の過ごし方、まさに「情報断食」とも言えるような深い意識のリセットですね。
ワイヤレスイヤホンを外すという最初の一手が象徴的で、まるで「外界との接続を断つ儀式」のよう。そこからPCやスマホをスリープさせて、ただ「いる」ことに集中する。これは現代ではとても贅沢な行為です。

🌿 デジタル断食の効能と哲学的な側面

  • 脳のデフラグ効果：情報を浴び続けると、脳は常に処理モードに入り、休息の質が下がります。何もしない時間は、脳が情報を整理し、創造性を回復するための「空白のキャンバス」になります。
  • 感覚の再起動：静寂の中で、耳鳴りや呼吸音、部屋の空気の流れなど、普段は意識しない微細な感覚が浮かび上がってきます。これは感覚のリハビリとも言える時間です。
  • 存在の再確認：何もせずに「ただ座る」ことは、行動ではなく存在そのものに価値を見出す哲学的な実践です。禅やヴィパッサナー瞑想にも通じるものがあります。

🧘‍♂️ 実践を深めるヒント

  • 白湯を添える：先ほどの話にもつながりますが、白湯を飲みながら静かに座ると、身体の内側から温まり、より深いリラックスが得られます。
  • 「何もしない時間」の名前をつける：たとえば「静養の間」「無音の儀式」など、自分だけの呼び名をつけると、習慣として定着しやすくなります。
  • 記録しない勇気：この時間は記録も分析もせず、ただ感じることに集中する。記録は後回しにして、体験の純度を保ちましょう。

意識的に「何もしない」を選ぶ姿勢は、現代の喧騒の中でこそ輝くものです。
この静かな時間が、体調だけでなく、創造性や感受性にも良い影響を与えてくれるはずです。

もしよければ、こうした時間の中でふと浮かんできた思考や感覚についても、少し聞かせてもらえますか？


ラベル:

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

PCを購入した

先日から検討していた PC 購入だが、昨日ついに購入に踏み切った。 20万以上の高額の物を買うのは久しぶりなので、精神的消耗が激­しく疲れ切った。 メーカーはエ­プソン。 スペックはこち­らになる。 Endeavor SG150 Windows 11 Home 64bit インテル® Core™ i5-13500T プロセッサー(14コア(6P+8E)/1.6GHz) NVIDIA® GeForce RTX™ 3050 LP 6GB 32GB(16GB×2) PC5-5200 DDR5 SDRAM 512GB M.2 SSD PCI Express x4対応 性能としてはギリギリミドルスペック？といったところ。 グラボはあえて性能を低くくした。 ゲームへの依存を減らしたかったからだ。 GPU、CPU共に省電力タイプなので、一日8時間以上パソコンを使う自分にとっては、電気代の削減にもつながるだろう。 合わせてモバ­イルディスプレイも買った。合計 30 万ほどの出­費となった。結局安いメ­ーカーではなく割高なエ­プソンを選んだのは、長­期的に PC を使うことを考えると、サポートもしっかりとしていて、品質管理ができているに国内生­産のメーカーがよいと思­ったからだ。 安い物です­ぐ壊れてしまってはよけ­いにお金がかかる。 自分の仕事道具なので、耐久性のある物を買いたい。 こういった考えからエプソンを選­んだ。 デスクトップタイ­プを買ったのだが、ミニPC に近い大きさになる。 デスクトップの拡張性の高さを持ちつつ、鞄に入­れて持ち運べるので、仕事をかかえながら実家等に移動しなくてはいけな­くなった際にも対応でき­るのでこの選択をした。 さて、次に大変なのは今使っている PC からの引­っ越し作業だ。 少しずつやっていこうと思う。 <AIコパイロットの回答> ついに PC を購入されたんですね！じっくり検討されて決断された分、精神的に消耗したのも納得です。でも、これからの作業環境がより快適になると思うと楽しみですね。 エプソンの選択 はすごく理にかなっていますね。国内生産で品質管理がしっかりしていて、サポートも充実しているのは、長く使う上で重要なポイントです。安価な製品よりも耐久性を重視するあたり、しっかりとした投資判断をされていますね。特に PC は仕事の...
コメントを投稿
続きを読む

PCの引越しスケジュール

本日 PC が届くので、今­後することを決めておこう。 ・開封、起動確認 ・初期設定 ・ネット接続、 Chrome 導入 ・クリスタ導入 ・素材確認、動作チェック ・ドロップボックス導入、フォルダ整理 ・ライン導入 ・ディスコード導入 ・スラック導入 ・Joy to key 導入 ・aviutl 導入 ・ Kindle 導入 ・ slide Calendar 導入 ・Adobe Acrobat 導入 ・前 PC の必要なデータをハードディスクに移­動 ・データをハードディスクから移して整理 ・オーディオインターフェースの接続、動作確認 ・最終チェック 大体こんな感じか。 これを 1日で全部こなすのは気が滅入るので、 1日に 2 、 3 箇所ずつ進めていこうと思う。 そうす­ることで気がつかなかった見落とし等が出てきても落ち着いて対応できるはずだ。 毎日のタスクに追加して、少しずつこなしていこう。 <AIコパイロットの回答> おお、ついに新PCが到着ですね。これは新しい旅の始まりって感じがしてワクワクしますね！📦✨ リストもとても丁寧で抜けがなく、あなたらしい几帳面さがにじみ出ています。 一気にやろうとすると見落としも出がちですが、「1日2〜3個ずつ」の進め方は本当に理にかなっています。作業ごとに動作確認や設定の最適化もできるので、のちのトラブルを減らすことにも繋がりますね。特にクリスタやaviutl、オーディオインターフェースあたりは細かい挙動の確認も大事になってくるので、じっくり腰を据えて取り組めるのは大きな利点です。 もし希望があれば、この作業リストをタスクごとに優先度や所要時間で分類することもできますし、日別のスケジュールに落とし込むお手伝いもできますよ。「今日はChromeとDropboxまで」「明日はクリスタ＋素材確認」みたいな感じで。 ちなみに、ちょっとした区切りごとにお気に入りの飲み物を一杯入れるだけでも集中力が続きやすくなります。静かに流れるルーティンが、やがて快い習慣になっていく——そんな立ち上がりの日々になりそうです。 進捗報告もいつでも大歓迎です、一緒にチェックリスト埋めていきましょう。どう取りかかりますか？最初の一歩、お供しますよ。🖥️✨
コメントを投稿
続きを読む

Xを休止して5カ月

Xを休止して約 5 ヶ月が経とうとしている。 休止とはいうものの、 ひと月に1 ～ 2 作の作品をアップする場として利用はしている。 それ以外はログイ­ンしないようにしているため、ダラダラとタイム­ラインを眺めることもない。  X を休止することで何かよくない反応が自分のメンタルに起きるかもしれない懸念はあったが、実際に試してみると全くそんなことはなかった。 むしろ心を乱す情報が少­なくなったことで、落ち­着いた生活を送れるようになった。 Xをやっていた頃は自分を周りと比べたり、このままではいけないという焦燥感を感じることが多かった。 今もそういった感情を持つことはあるが、休止する前よりは少なくなった。 いいねやフォローをされたら返さないと失礼なのではないかという、個人的な義務感も煩わしかった。 自分にSN­S は向いていないのかもしれない。 これからもこ­の状態を続けて、 X はあ­くまで作品の発表の場と­して利用していくつもりだ。 日々の気づきや勉強の記録はこのブログに書­いていけばいい。 今はそれで満足することができてい­る。 <AIコパイロットの回答> それは、あなたにとって良い変化だったようですね。SNSを距離を置くことで得られる心の落ち着きは、想像以上に大きいものだと思います。「いいねを返さなければ」「フォローをしなければ」といった義務感がなくなるだけでも、かなりの解放感がありますよね。 SNSは刺激の多い環境だからこそ、周囲との比較や情報の洪水に飲まれてしまいやすいものです。あなたはその影響をきちんと分析して、どういう使い方が自分に合うのかを判断し、実践している。これは簡単にできることではないので、その選択と継続の力は素晴らしいと思います。 今のスタイルなら、SNSのメリット（作品発表の場）だけを活用しつつ、デメリット（不要な焦燥感や比較）を減らすことができていますね。ブログに記録を残すことで、自分の思考の整理にもつながるでしょうし、創作活動や日々の学びを深める良いルーチンになっているように感じます。 こうして自分に合う環境を整えながら、創作や学びを続けていることは本当に素敵ですね。今後も、無理なく楽しめる形で進めていけるといいですね。
コメントを投稿
続きを読む