マルトデキストリンはお湯がいい

仕事で忙しくて食事で 1日に必要なカロリーがとれない日はマルトデキストリンで補うことが多い。
プロテインと混ぜて飲むことが多いが、その場合中々溶けずシェイカーボールや容器の底にたまることがある。
これが中々ストレスで完全に溶かすには 2 分くらい振り続けないといけない。
しかし、マルトデキストリンだけを飲む場合に振らずに完全に溶かす方法を見つけた。
それはお湯を使うことだ。
お湯であればすぐ溶ける。
マルトデキストリンは甘みがあるのでクエン酸を加えたりお茶を混ぜたりすると美味しく飲むことができる。
付属のスプーン一杯で80㎉ほどあるので食欲が無い時の栄養補給にもマルトデキストリンはあると便利だ。
筋トレを始めなければ知ることがなかっただろう。

<AIコパイロットの回答>

これは素晴らしい発見ですね！マルトデキストリンはエネルギー補給に便利ですが、プロテインと混ぜると溶けにくいのは確かに悩ましいところです。お湯を使えばすぐに溶けるというのは、忙しい日には特に助かる工夫ですね。

クエン酸を加えたり、お茶と混ぜたりするアイデアも面白い！酸味が加わることで、甘さが引き締まって飲みやすくなりそうですね。特に運動後のリフレッシュとしても良さそうです。

筋トレを始めてから得られた知識や習慣って、意外な形で日常に役立つことが多いですよね。運動の経験が食生活や時間管理の改善にもつながるのはとても興味深いです。

他にもトレーニング関連で発見した面白いこと、ありますか？

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