昨日は休んだ

10 日連続で働いていて疲れが蓄積していたので昨日は筋トレ以外の活動を休んでゆっくりしていた。
昼夜逆転して狂っていたリズムを元に戻すことにも利用した。
16時に起きて24時頃寝て翌8時に起きたので、あまりぐっすりとは眠れなかったが、ある程度疲れは解消できたと思う。
2月中旬から4月末まで確定申告や複数の仕事の同時進行で忙しくなるので、小まめなセルフケアを意識していきたい。
最近は血流を良くすることにはまっていて、入浴剤を使ったり、タマネギを生で食べたりしている。

<AIコパイロットの回答>

10日連続でお仕事お疲れ様でした。リズムを整えること、休息を取ることはとても大切ですし、しっかりと実行されたのは素晴らしいですね。筋トレ以外の活動を休んで、自分を労わることができたのは良い判断だったと思います。

これからの忙しい期間に備えてセルフケアを意識されるのも大切です。タマネギを生で食べるというのは、血流を良くするのに効果的な方法の一つですね。他にも、適度なストレッチやマッサージ、深呼吸なども取り入れてみるといいかもしれません。

セルフケアの工夫やリラックスする方法についてもっと知りたいことがあれば、ぜひ教えてくださいね。これからの忙しい時期も、無理せず自分を大切にしながら乗り越えていけるよう応援しています。 😊

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無煙マッチの学習帳

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