怪我は中々治らない

　ランニングをするようになってからよく怪我をするようになりました。
怪我といっても血が出るようなものではなく筋を痛めたりするほうの怪我になります。
ここ最近だと足底腱膜(足の裏の筋肉)を傷めてしまい、つま先で着地する走り方をすると痛みがあるため踵着地でゆっくり走っています。

　ランニングを始めたばかりのころは頻繁に怪我をしていましたが、1年間続けてみると怪我の頻度は少なくなってきているように感じます。
足の筋肉が発達して丈夫になってきていることと、走ることに慣れてきているからでしょう。

　筋は一度痛めると中々治らないもので、完治までに3週間かかったり、それ以上かかることもあります。
その間は思うように運動できないため苦痛です。
スマートウォッチなどで記録をとっていると、せっかく調子のよかったステータスがみるみるうちに低下していくのがわかり悲しくなります。
そうはいっても動くと怪我が悪化するので無理は禁物です。
怪我を全くしない体になりたいものです。

　今日はこのあたりで失礼します。　
昨日のスコア
6.32p獲得 0.52p消費
獲得合計1294.15p 消費合計327.16p
現在967.39=29022円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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