休息の重要性

　スケジュールの都合上どうしても睡眠不足になってしまう日があります。
そういった日は圧倒的にパフォーマンスが落ちます。
運動能力も低下するし、仕事や自習の集中力も低下して最悪です。

　そんな日でも数分だけ時間を作って仮眠をすることがあります。
仮眠といっても、横になって目を瞑っているだけです。
目を瞑っていると、頭の中で色々な思考がせわしなく駆け巡っているのがわかります。
私はこれを脳が情報を整理しているのだと考えています。

　起き上がると仮眠をとる前は鉛のように重たかった頭が多少スッキリしているのがわかります。
集中力も向上して効率よく仕事を進めることができるようになりました。
こういった経験から休息はとても大切だと実感できます。

・ゆっくりする時間を作る
　仕事の休憩時間に公園に出かけてゆっくりすることを以前したことがあります。
緑に囲まれながらベンチに座っていると、疲れた心が癒されていきました。
何もしない時間を作るのはただ怠けているのではないかと躊躇してしまいますが、体と脳を休めるために必要なことだと感じます。
毎日勤勉に働くことも大切ですが、休息もしっかりとっていきたいものです。

　時間になりましたのでここで終わります。

昨日のスコア
7.15p獲得 2.29p消費
獲得合計1156.09p 消費合計290.5p
現在865.59=25968円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円

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