時短できる食事について考える

 　忙しい生活を送っていると、どう時間を使うか意識し始めます。
その中で食事の時間について最近よく考えます。
私の自炊時間を含む食事の時間は平均して１日２時間ほど使っているようです。
食事時間より睡眠時間を優先したいので、できれば１時間に削りたいです。

　一回の食事に15分かかっているとすると、朝昼夕で45分。
1時間の制限だと自炊の時間を15分しかとれません。
時短を優先するなら自炊しないほうがよいということになります。
以上の点から、調理せず食べれる食事がベストになるでしょう。
どんなものがあるのか少し調べてみました。

・カロリーメイト 1食200円
比較的安価で栄養バランスも優れている。
これだけ毎日食べるのは飽きがくる。

・冷凍弁当　1食平均500円
美味しいし、しっかり食事をとった気分になれる。
1食あたりの金額が高い。
主食もついていないものが多いので、米は別で用意する必要がある。

・ゼリー飲料　１食100~200円
最速で食事を済ませることができる。
これだけではタンパク質が不足するので、別で補給する必要がある。
腹持ちがしないので満足感は皆無。

・プロテイン　1食100~200円
簡単にタンパク質を補給できるが、他の栄養は期待できない。
液体なので満足感も微妙。

・ピーナッツ　1食70円
最安価で栄養も高く、満足感もある。
これだけ毎日食べるのは飽きがくる。

　今のところ思いつく食事をあげてみた。
どれも長所と短所があり、ずっと一つのものを続けるのは難しい印象だ。
全て用意して飽きがこないようにメニューを変えていけば続けることができるかもしれない。
とりあえず、ゼリー飲料とカロリーメイトはストックしても無駄にならないと思うので、今度注文しよう。

　昨日のスコア

10.48p獲得 1p消費
獲得合計1073.28p 消費合計271.41p
現在802.27=24068円

・ルール
集中した1時間毎に1p獲得
娯楽の1時間毎に1p消費
1p=30円